Par activités, on entend aussi bien les activités réellement sportives que celles plus ludiques, qui ne demandent pas énormément d’efforts physiques. L’ASCUR propose aussi des activités culturelles, comme toujours à l’initiative des adhérents.

Ces activités peuvent être divisées en deux catégories :
 celles qui sont gérées par l’ASCUR directement ;
 celles qui sont gérées par un prestataire.

Pour la première catégorie, il s’agit d’activités proposées et encadrées par des bénévoles de l’ASCUR. Ceux-ci peuvent avoir un diplôme dans la discipline dont ils s’occupent, mais ce n’est pas obligatoire. Comme l’encadrement est 100% bénévole, ces activités sont proposées à des tarifs dérisoires (qui comprennent uniquement des frais de fonctionnement ou de renouvellement de matériel).

Concernant la seconde catégorie, l’encadrement est effectué par des professionnels qui s’occupent alors de tout. Les participants n’ont aucune connaissance à avoir sur la discipline. Néanmoins, comme il faut rémunérer les encadrants, ces activités sont proposées à des tarifs qui sont sensiblement plus élevés que les précédents. Ils restent toutefois plus bas que les prix publics pratiqués par ces prestataires, grâce aux conventions passées avec eux.

Ces activités avec professionnels peuvent elles-mêmes être divisées en deux groupes :
 celles qui fonctionnent par dates fixes ;
 celles qui fonctionnent tous les jours.

En effet, grâce aux clubs qui travaillent toute la semaine, vous pouvez faire de la plongée et du parapente tous les jours. Il suffit de prendre rendez-vous avec le club pour être sûr d’avoir de la place le jour qui vous convient.